כאן ניתן למצוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי במחיר מוזל. טיפול התנהגותי קוגניטיבי היא אסכולה בטיפול פסיכולוגי, בה ההתערבות מתמקדת בשני משורים מרכזיים: המישור ההתנהגותי והמישור החשיבתי (קוגניטיבי). במישור ההתנהגותי- האסכולה יוצאת מנקודת הנחה שדפוסי ההתנהגות של האדם הם דפוסים נלמדים הנרכשים במהלך החיים. המטרה הטיפולית היא לזהות את דפוסי ההתנהגות הלא רצויים שמקשים על האדם וגורמים למצוקה ולתחושת תקיעות וללמוד דפוסי התנהגות חדשים ומיטיבים, שמביאים לשינוי בהרגשה ולעליה בתחושת המסוגלות וקומפטנטיות.
הטיפול במישור הקוגניטיבי יוצא מנקודת הנחה שהתגובה הרגשית שלנו תלויה ומושפעת ישירות מדרכי החשיבה שלנו - החל ממחשבות שמלוות כל אירוע ואירוע בחיינו- עד לאמונות בסיסיות העמוקות והמושרשות המתוות את ראיית עולם שלנו. אם נפשט זאת "הינך מרגיש כפי שאתה חושב". אם כך, מטרת הטיפול במישור הקוגניטיבי, היא לזהות ולשנות את דרכי החשיבה שלנו וכך לשפר את יכולת ההתמודדות שלנו במצבי חיים שונים, את הדרך בה אנחנו תופסים את עצמנו, את האינטראקציה החברתית שלנו,את תחושת הדימוי וערך העצמי.
לרוב- הטיפול מתרחש בשני המישורים במקביל- שינוי בהתנהגות ושינוי בדרכי החשיבה. הטיפול הוא תהליך אקטיבי שמשלב תרגול והתנסות בפועל במצבים אותם אנו רוצים לשנות, ע"י מטלות מוגדרות של עשייה, משחקי תפקידים, תרגול וחשיפה.
הטיפול במישור הקוגניטיבי יוצא מנקודת הנחה שהתגובה הרגשית שלנו תלויה ומושפעת ישירות מדרכי החשיבה שלנו - החל ממחשבות שמלוות כל אירוע ואירוע בחיינו- עד לאמונות בסיסיות העמוקות והמושרשות המתוות את ראיית עולם שלנו. אם נפשט זאת "הינך מרגיש כפי שאתה חושב". אם כך, מטרת הטיפול במישור הקוגניטיבי, היא לזהות ולשנות את דרכי החשיבה שלנו וכך לשפר את יכולת ההתמודדות שלנו במצבי חיים שונים, את הדרך בה אנחנו תופסים את עצמנו, את האינטראקציה החברתית שלנו,את תחושת הדימוי וערך העצמי.
לרוב- הטיפול מתרחש בשני המישורים במקביל- שינוי בהתנהגות ושינוי בדרכי החשיבה. הטיפול הוא תהליך אקטיבי שמשלב תרגול והתנסות בפועל במצבים אותם אנו רוצים לשנות, ע"י מטלות מוגדרות של עשייה, משחקי תפקידים, תרגול וחשיפה.
CBT -טיפול התנהגותי קוגניטיבי
מצאנו 38 מטפלים